ヨーガクラス 座学1

こんな方にオススメ!・・・

  • ヨーガの考え方を学びたい

 全6回の座学を通して、暮らしに活かせるヨーガの知恵を学びます。

 実技では、ポーズひとつひとつを丁寧に読み解きながら進めてきますので、ご自宅でのヨガの練習にも役立ちます。毎回異なるテーマの座学を行いますので、全6回の受講をおすすめします。

 すべてのクラスで資料をお渡しします。A4ファイルをご準備ください。
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親子のヨーガ

こんな方にオススメ!・・・

  • 赤ちゃんと一緒にヨーガに通いたい

 親子で参加できる「親子のヨーガ」は、お母さんと赤ちゃんがコミュニケーションをとりながらベビーマッサージとヨーガを行います。

 インドでは、お母さんやおばあちゃんが慣れた手つきで赤ちゃんにオイルマッサージを行う光景をよく目にします。赤ちゃんは、触れられることで愛情を感じ、免疫力を高めることができます。

 また関節や筋肉の発達が促されるので、バランス感覚や運動神経が優れた子供に成長すると言われています。

 ママヨーガは、抱っこで疲れた肩や腰を緩め、産後のトラブルを軽減するポーズ、心を落ち着ける呼吸法を中心に行います。最後には仰向けでゆったりとお休みして忙しいお母さんがリラックスできる時間もあります。
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通常ヨーガクラス

こんな方にオススメ!・・・

  • はじめてヨーガをする
  • 定期的にヨーガをしたい

ストレスが多い現代では、自分の心と体の声を聞き逃しがちです。気付かないうちに、呼吸が浅くなっている方が多くいらっしゃいます。

「呼吸が赴くところに感情が赴く」と言われています。

普段の生活を思い浮べてみると、悲しくて嗚咽しているときはほとんど息をしていなかったり、怒っている時は鼻息が荒くなっていたりします。一方、お風呂に入ってリラックスしている時などは、意識していなくても呼吸はスムーズです。

呼吸に意識を向けると、心と体が調和します。
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ヨーガのプライベートレッスンクラス

こんな方にオススメ!・・・

  • 1対1で自分に合ったヨーガをしたい

アーユルヴェーダの体質理論の視点からカウンセリングをした後に、個人の体質や体調に応じたヨーガのポーズや呼吸法を行います。

周囲を気にせず自分のペースで進めることができるので、体調に不安がある方や、じっくりとヨーガを行いたい方、ポーズをさらに深めたい方、質問がある方におすすめです。
(カウンセリングとヨーガを含めて90分)
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