現在、全てのクラスがオンライン(Zoom)となります。
アーユルヴェーダでデトックス・セルフケアクラス１
こんな方にオススメ！・・・
アーユルヴェーダの考えの基本となる「デトックス」のセルフケアの方法を全１０回の講義と実技を通して学びます。体の毒素をデトックスする最大の経路である「大便の排泄」を促す朝の習慣や、生命エネルギーが高い食べ物、美容にも効果があるケアを通して、アーユルヴェーダのよさを実感してみてください。
続きをよむ...
全１０回のうち３回は、オイルを使用した実技を行います。オイルの特質を活かし季節や体調に応じて使うことで、体内の毒素が排出され、頭痛、疲れ目、肩こりや腰痛、鼻づまり、ストレスや不安、倦怠感、生理に関するトラブルなどを軽減することができます。また睡眠の質もあがり、集中力や免疫力を高めることができます。
美容面では、肌の色がよくなる、肌が潤う、目に輝きがでる、むくみがすっきりする、髪がつややかになるといった若返りの効果も期待できます。
すべてのクラスが講義の前後に、「ヨガ&呼吸法」の時間があります。締め付けのない動きやすい服装でお越しください。また、クラスごとに資料をお渡ししますのでA4ファイルをご準備ください。
| クラス内容 |
| クラス１ |
2019年3月17日(日)
10時～11時半 |
(講義)オリエンテーション「アーユルヴェーダでデトックス〜３つのキーワード〜」
(実技)ヨガと呼吸法 |
| クラス２ |
2019年3月31日(日)
10時～11時半 |
(講義)「気持ちよく過ごすための朝の習慣」
(実技)ヨガと呼吸法 |
| クラス３ |
2019年4月14日(日)
10時～11時半 |
(実技)「セサミオイルのキュアリング＆オイルでのうがい」※持ち物があります
(実技)ヨガと呼吸法 |
| クラス４ |
2019年4月21日(日)
10時～11時半 |
(講義)「生命力を高める食べものと食べ方」
(実技)ヨガと呼吸法 |
| クラス５ |
2019年4月28日(日)
10時～11時半 |
(講義)「目、鼻、耳のオイルケア ～効果と注意事項～」
(実技)ヨガと呼吸法 |
| クラス６ |
2019年5月12日(日)
10時～11時半 |
(実技)「鼻、耳のケア」※持ち物があります
(実技)ヨガと呼吸法 |
| クラス７ |
2019年5月19日(日)
10時～11時半 |
(講義)「個性豊かなオイルの特徴と使い方」
(実技)ヨガと呼吸法 |
| クラス８ |
2019年5月26日(日)
10時～11時半 |
(講義)「アビヤンガ（頭、耳、足裏） ～効果と注意事項～」
(実技)ヨガと呼吸法 |
| クラス９ |
2019年6月9日(日)
10時～11時半 |
(実技)「ヘッドケアの実践」※持ち物があります
(実技)ヨガと呼吸法 |
| クラス１０ |
2019年6月16日(日)
10時～11時半 |
(講義)復習とまとめ
(実技)ヨガと呼吸法 |
| 料金 |
全10回で30,000円（前払い） |
| 注意事項 |
- 実技があるクラス（クラス３、クラス６、クラス９）の持ち物
（汚れてもよい服装、スポーツタオル２枚、ビニール袋）
- 実技は、生理中の方、体力が落ちている方は見学となります。あらかじめご了承ください。
- 欠席する際は、必ず事前にご連絡ください。
|
アーユルヴェーダのプライベートセルフケアクラス
常時受付中
こんな方にオススメ！・・・
アーユルヴェーダの観点から、個人に適した食事や睡眠、ヨガのポーズなどのライフスタイルのアドバイスをします。個人の状態に合わせて３～６ヶ月間のプログラムを組み、必要に応じてハーバルオイルを使ったセルフマッサージのやり方、毒素排出を促す食事の作り方、ヨーガのポーズや呼吸法をお伝えします。
続きをよむ...
自然のエネルギーがぎゅっと濃縮されたハーバルオイルでのセルフマッサージを行うと、皮膚から吸収されたオイルが血液によって全身のすみずみまで巡り、体内の毒素を集めてくれます。ハーバルオイルは、個人の体質などに応じて様々な種類を使い分けます。自宅で手軽にできるセルフマッサージを続けることで、体がすっきりし、心も健やかになります。
またアーユルヴェーダの食事療法を学ぶと、食べ過ぎた後の消化不良の調整や、風邪のひきはじめなどの体調不良を改善しやすくなります。
継続して通うことで、学んだことが習慣として身につき、自宅でも無理なく継続しやすくなります。
健康をより増進させたい方、心と体をリフレッシュして新しい気持ちで物事をはじめたい方、また年齢とともに疲れが抜けにくくなったり不調が出てきている方におすすめです。
（※医療行為は行っておりません）
| 料金 |
2時間15,000円 |
| 日程 |
ご相談ください。 |
アーユルヴェーダのクッキングクラス(ドリンク編)
こんな方にオススメ！・・・
アーユルヴェーダには、食事の性質と量がよければ、健康増進・長寿・病気の治療につながり、逆に、間違えば体の機能に異常がおこるという「医薬も食物も同等である＝【医食同源】」の考え方があります。
このクラスではアーユルヴェーダ伝統医Swami Gorakhnathから伝授していただいたレシピの中から、日本の家庭で使いやすい食材でハーブティーやジュースなどの飲み物をつくります。
続きをよむ...
野菜、フルーツ、ハーブには、それぞれに個性があります。個性を知って仲良くできると、自分に足りないものを補ったり、不必要なものを取り除いてくれる友達のような存在になります。
ご自宅でも作りやすいように、入荷に応じて旬の野菜やフルーツ、スパイスなどの販売も行う予定です（野菜やフルーツはできる限り無農薬のものをご準備します。）すべてのクラスが実技形式で、最後に試飲も行います。
クラスごとに資料をお渡ししますのでA4ファイルをご準備ください。このクラスは単発でのご参加も可能です。
| クラス内容 |
| クラス１ |
クールダウン・ドリンク |
2018年7月7日(土)
10時～12時 |
体と心をクールダウンし、暑さによる不調を軽減します。
（予定：胃腸に優しいスープカレー、炎症を鎮める飲み物など） |
| クラス２ |
ビューティー・ドリンク |
2018年8月18日(土)
10時～12時 |
貧血など女性特有のトラブルを改善します。
（予定：血を増やす飲み物、日焼けした肌によい飲み物など） |
| クラス３ |
リバーデトックス・ドリンク |
2018年9月8日(土)
10時～12時 |
夏に疲れた肝臓をケアします。
（予定：肝臓を元気にする飲み物など） |
| クラス４ |
リチャージ・ドリンク |
2018年10月7日(日)
10時～12時 |
現代の食生活で不足しがちな栄養素を補います。
（予定：スパイスをプラスした旬のフルーツジュースなど） |
| クラス５ |
リラックス・ドリンク |
2018年11月18日(日)
10時～12時 |
忙しい年末に向けて心をほっと落ち着けます。
（予定：精神安定、よく眠れる飲み物など） |
| クラス６ |
アグニ・ドリンク |
2018年12月9日(日)
10時～12時 |
ご馳走が多く消化不良になりがちな時期に、消化力を高めます
（予定：未消化物をデトックスする飲み物、胃を労わる飲み物など） |
| 料金 |
チケット ３回分／クラス |
| 定員 |
８名／
※お申し込み順に受付をいたします。
※材料の準備がありますので１週間前までのお申し込みをお願いします。 |
2020年5月よりオンラインにてスタート予定
アーユルヴェーダワークショップ
～自分の体質を知り長所を生かし、短所をカバーする～
こんな方にオススメ！・・・
- 自分の体質を客観的に知って健康増進に役立てたい方へ
アーユルヴェーダは、「健康に生命を輝かせ、幸せに生きること」を大切にした医学です。個性を大切にする医学で、自己治療の科学ともよばれています。
自分の体質を客観的に知ると、体質に合う食事や運動がわかり、自分の長所を活かし、逆に弱いところをカバーすることができます。また他人のことも客観的に捉えることができるようになり、人間関係も築きやすくなります。
全１０回のクラスでは、体質理論に基づきながら、現代の日本でも簡単に取り入れられるアーユルヴェーダの知恵を実践しながら分かりやすくお伝えしています。
アーユルヴェーダの知恵を取り入れることで、健康な方はさらに健康を高めることができます。また、普段からだるさや肩こり、胃腸の不調、生理痛、腰痛などの不調がある方は、生活法を変えて体質を改善することで、より快適な心身に近づくことができます。
続きをよむ...
※ すべてのクラスで、講義の後にヨーガを行います。動きやすい服装でお越しいただくか、クラス前にお着替えをお願いします。
| クラス内容 |
| クラス１ |
2018年10月21日(日)
10時～12時 |
「暮らしの知恵・アーユルヴェーダとは？」 |
| クラス２ |
2018年11月11日(日)
10時～12時 |
「風の要素、火の要素、水の要素について 〜ドーシャ理論〜」 |
| クラス３ |
2018年11月25日(日)
10時～12時 |
「自分の体質を客観的に知る」
（実技）体質チェック表で自分をチェック |
| クラス４ |
2018年12月2日(日)
10時～12時 |
「心地よさを生む体質に応じた衣食住とは」 |
| クラス５ |
2018年12月16日(日)
10時～12時 |
「1日のリズム＆季節のリズム＆人生のリズムに調和する」 |
| クラス６ |
2019年1月13日(日)
10時～12時 |
「ドーシャのバランスと消化＆浄化法」
（実技）消化によい食べ物 |
| クラス７ |
2019年1月27日(日)
10時～12時 |
「食事療法と６種類の味」
（実技）スパイスを使った調理 |
| クラス８ |
2019年2月10日(日)
10時～12時 |
「アーユルヴェーダでの人生の目的と価値～ダルマ、アルタ、カーマ～」 |
| クラス９ |
2019年2月24日(日)
10時～12時 |
「色（視覚）音（聴覚）香り（嗅覚）味（味覚）触覚と健康」
（実技）自分の暮らしに寄り添う香りを選ぶ |
| クラス１０ |
2019年3月10日(日)
10時～12時 |
「アーユルヴェーダの生命観」 |
| 料金 |
全10回で50,000円(実技の材料代、教材代など含む)
ご予約後、お振込みをもって正式なお申込みとさせていただきます。 |
| 定員 |
6名 |
アーユルヴェーダのセラピストになりたい方へ
お問い合わせください。
