「ヨガをしている人は実年齢より若く見える」これは見た目の「姿勢の良さ」や、「体のしなやか動き」だけでなく、ヨガをすることで得ることができる「抗酸化力」にあるかもしれません。ヨガには「抗酸化力」を高める力があります体の老化や不調の大きな原因のひとつが、細胞の「酸化（サビつき）」です。これにブレーキをかけてくれるのが抗酸化力です。＼ ヨガが体のサビつきを防ぐ3つの理由 ／抗酸化酵素が活性化する継続して行うことで、体内で活性酸素を除去する酵素が増え、細胞へのダメージを減らします。ストレスによる酸化を根本から抑える深い呼吸によって副交感神経が優位になり、酸化や老化を進めるストレスホルモンを抑制。心が落ち着いて睡眠の質が上がり、自然と免疫力も高まります。活性酸素を増やしすぎない激しすぎる運動はかえって活性酸素を生み出す原因になりますが、ヨガは呼吸に合わせた穏やかな動きのため、体に余計な負荷をかけずに防御力を引き上げられます。ヨガのポーズは一見ゆったりとしていて地味に見えますが、深い呼吸に合わせて体を動かすことで自律神経にダイレクトに働きかけ、内側のサビつきを防いでくれます。体の表面の筋肉だけでなく、呼吸と動きを通して内臓にまで働きかけることができるのがヨガの特徴です。9月限定・無料体験：朝15分のヨガで整える一日8月末から9月にかけて、「どっと夏の疲れが出てきた」「朝から体が重だるい」というお声をよく耳にします。そんな秋のはじまりに少しだけ早起きして、朝の15分間を自分の体をいたわる時間にあててみませんか？10月からは定期レッスン（有料）として本格スタートいたしますが、まずは気軽にその心地よさを体感していただきたく、9月中は【完全無料】でお届けしています。オンライン朝ヨガ 概要項目詳細開催日時9月の毎週 火曜日・木曜日 朝6:00〜6:15（15分間）9月12.26日（土）は「呼吸法」と「セルフケアクラス」開催場所オンライン（Zoom）参加費9月中は無料（10月より有料化）ご参加スタイル画面OFFでのご参加も可能です朝のわずか15分、深い呼吸で体を動かすだけで、血流がめぐり、その日一日を軽やかな気持ちでスタートできます。（ご参加いただいた方の感想）・15分はあっという間だけど、もう少し体を動かしたい！のスイッチが入る。・１日のはじまりにヨガをすることで、自己肯定感が上がり家事が捗る。・子育て中なので、朝の15分くらいが時間的にちょうど良い。・いつもは重く感じる腰が、とても軽く感じる！・普段使わない筋肉が、「私ここにいます！」と自己主張してくるのがおもしろい。ご興味のある方は、ぜひ下記の公式LINEにご登録の上、お気軽にご参加ください。 パールよりこの「整う」朝ヨガ&アーユルヴェーダ https://lin.ee/oYSwIvo夏の疲れをすっきりと手放し、心地よい秋を一緒に迎えましょう！